想去华晨宇家偷餐具?我更想吃他的同款蛋白质早餐

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近日,华晨宇接连数日晒出了自己的朋克早餐,没想到,网友们全被他用餐的餐具吸引过去了。

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我们来看看华晨宇的餐具到底有什么魔力,让网友们眼前发光。

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GUCCI Fumus猫咪印花超大号蜡烛

右上角的是GUCCI香薰蜡烛,复方蜡质融入芳香精萃和精油,置入白色Richard Ginori瓷罐之中,罐体饰有印花边框猫咪图案。Fumus香味,捕捉桦木深沉浓郁的香气,搭配橙叶和蜂蜡的清甜,仿佛置身佛罗伦萨手工匠人的工坊之中。

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奥地利RIEDEL手工镶嵌施华洛世奇水晶红酒杯

华晨宇的酒杯是酒具中的劳斯莱斯,米其林餐厅标配。特点是沿用两千年前制作酒杯和醒酒器的方式,采用人工吹制,耗时长,人工多。每个酒杯都经过至少3位大师、5道工序手工打磨制成,都可视为一件艺术品。

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Cutipol 叉子勺子三件套 Mezzo魅竹黑

华晨宇的刀叉也不简单,是Cutipol的,1920年起源于葡萄牙里斯本,是一家专注手工餐具的百年老店,卓越的品质和革新的原始设计,使得Cutipol在餐具行业脱颖而出。

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WEDGWOOD玮致活意大利浮雕骨瓷马克杯

华晨宇的咖啡杯,源自1759年英国餐瓷品牌WEDGWOOD,材质为骨瓷,是采用高成本的天然动物骨粉作为原料,坚硬不易碎。柔美的奶白色釉面呈现出羊脂玉般的温润,格鲁吉亚浮雕纹理具有现代感。

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villeroyboch德国唯宝平盘

这款黑色的盘子多次出现在华晨宇的餐桌上,Villeroy & Boch是来自德国的陶瓷产品品牌,由弗朗索瓦·宝赫和他的三个儿子在奥顿乐缇下辖的洛林小镇创办,被誉为欧式生活专家。

别光看餐具了,我们可以发现,华晨宇的早餐都是蛋白质比较丰富的食物,你的早餐还在吃煎饼果子,豆浆配油条,牛奶面包吗?

为了一整天都能精神饱满,我们从早餐就应该充分摄入蛋白质,《健康与美容》杂志推荐给大家早餐食谱,马上跟着做起来吧!

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很多人早餐往往就吃个烤面包,从时间营养学来说,早上充分摄入蛋白质是很重要的。睡眠期间,肌肉分解是在不断持续进行的。早餐摄入蛋白质后,需要进行活动促进肌肉合成。有报告表面,早餐摄入蛋白质后,能够使活动更为积极主动。

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我们给大家极力推荐的食材是鸡胸肉和水煮鱼罐头,都是优质的蛋白质摄入来源。不仅烹饪方便,而且价格实惠。鸡胸肉手掌尺寸大小,水煮鱼罐头1/2到1罐就能摄入大约20g蛋白质。

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成人女性1天摄入的蛋白质量是60g,将其分为3餐,每餐就是20g。

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水煮鱼罐头的一大好处就是可以充分摄入EPA和DHA等n-3系脂肪酸,实际上,这些EPA和DHA也具有促进肌肉合成的作用。

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此外还能够软化细胞膜,保持全身细胞年轻。有研究发现早上摄入比较容易吸收,因此推荐早餐食用鱼肉。

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三文鱼和青花鱼中富含维生素D和钙,吃一半罐头的鱼肉就能满足成年女性的维生素D摄入量5.5微克。维生素D能促进钙的吸收,所以如果想要同时摄入两种成分,水煮鱼肉罐头是很好的选择。为了保持骨骼健壮,防止骨质疏松症,建议每天吃鱼。

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不想做鱼的人,一般觉得收拾鱼很麻烦,水煮鱼罐头打开就能吃,也不会产生厨余垃圾,把吃鱼的门槛一下子就降低了。

鱼罐头中的鱼肉连骨头都很酥软,盐分也正合适,可以用在各种菜肴上,特别在忙碌的早上也能尽快完成营养早餐。拿罐头直接吃的时候,可以加上葱、姜、大叶、萝卜泥等掩盖鱼腥。搭配菜肴的时候,汤汁里会溶解出EPA和DHA成分,所以连同汤汁一起吃掉。

这里呈现的食谱都是10分钟以内可以完成的。

01

PART

三文鱼中骨豆苗汤

三文鱼的中骨罐头制成的汤,汤汁中溶解了具有抗氧化作用的色素成分虾青素,是一道可以连同鱼骨头一起吃的菜肴。

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02

PART

辣酱三文鱼

用金枪鱼罐头做成的菜肴,鱼肉味道和西红柿的酸味十分对味。可以带在便当里,也推荐放在米饭上,撒上芝士,做成芝士饭。

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03

PART

青花鱼意面

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04

PART

豆腐青花鱼

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