精神病学的“感冒”,华晨宇把自己化成“光”,拯救这个“世界”

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精神病学的“感冒”,华晨宇把自己化成“光”,拯救这个“世界”

花花用一首《好像爱这个世界啊》写给他自己和所有的抑郁症患者,让许多人重获"新生",花花的二姐在节目中也说过,花花曾说当走到阳台好想跳下去,当时我很吃惊。应该是花花的压力太大还有自身和一些环境因素吧。我觉得我们应该在生活中去善待每一个人,包括我们自己!

精神病学的“感冒”,华晨宇把自己化成“光”,拯救这个“世界”

今天我们就一起来了解一下抑郁症吧。

抑郁症,又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

"没有人对抑郁症有绝对的免疫力。"著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的"感冒"。世界卫生组织预计,到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。

几乎每一个人都经历过抑郁情绪(比如亲人离世后的一段时间),但只有少部分人能被诊断为抑郁症;前者是一种暂时的情绪状态,而后者是持续时间较长的心理疾病。抑郁症是大众最为熟知的心理障碍之一,据各国不同的统计数据,抑郁症的患病率大概在5-20%这个区间里。

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我的一个抑郁症朋友告诉我,她活在两个世界里:一个是别人看她学习很优秀,表面上很正常,就是很安静。其实她很讨厌学习,但是考不好就要挨打,挨饿。学不好就是被歧视。

另外一个她:即使别人看起来她很好,但是自己觉得一切都是黯淡的,整个世界都是黑的,却还要装模作样。但一方面又怕别人知道这样的自己,所以她也开始孤僻。

长时间的失眠,噩梦,没胃口一直到现在,虽然有所改善,但是坏习惯还在,身上自残的疤痕很多,各种幻想想离开这个世界。

抑郁症形成的原因主要有以下几种:

一、压力过重是抑郁症形成的原因:工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,是导致抑郁症的一个常见病因。

二、重大精神刺激是抑郁症形成的原因:重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因,常见如失去至亲;夫妻分居或离婚,无法面对丢掉的工作,突然退休等,一旦感到自身失去了一些很重要的事物,而内心无法正视,且失落的情绪不能及时排解,就可能引发抑郁症。

三、应激反应是抑郁症形成的原因:各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。

四、遗传易感性是抑郁症形成的原因:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患抑郁症的概率越高。

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从中医角度讲,抑郁症是由于情志不遂,肝气郁结,致使气机郁滞所引起的一种病症。其主要表现为心情抑郁,情绪不宁,多虑善感,易怒易哭,夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻,咽之不下,咯之不出,但又与饮食无关,这也是(中医称之为"梅核气")。而引起本病的主要原因为内伤七情中的(喜,怒,忧,思,悲,恐,惊),所欲不达,导致肝失疏泄,脾失健运,心神失养,脏腑阴阳气血失调而造成。在生活中应注意以下几点:

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1 正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。

2 培养锻炼自己的思想情操,不要过于压 抑自己内心情感,经常与自己认为信得 过的人谈谈心里话,发泄一下心中的"不 平″甚至可以大哭一场,能发泄出来要比 闷在心中好受。

3 培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交和体育活动,使精神有所寄托。

4 多吃些含钙类的食物,如黄豆及豆制 品,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜 苗,鱼,虾,牛奶等。

当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活,比如变得整天胡思乱想,对现实不满,对未来迷茫,找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落,当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中,现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点,比如眼神会慢慢变得敏感脆弱,脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己,自己都不能接受自己,总是逃避现实的自己的时候,就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己,锻炼现实的自己,用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己,排解体内积累的消极情绪,克服身体上的弱点,锻炼现实的自己,用现实的自己去生活来治好抑郁症。

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