瘦身成功“邓紫棋”超美,五五身材意外好看,却被金毛狮王发抢镜

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瘦身成功“邓紫棋”超美,五五身材意外好看,却被金毛狮王发抢镜

瘦身成功“邓紫棋”超美,五五身材意外好看,却被金毛狮王发抢镜

邓紫棋,中国女歌手,当年一曲《泡沫》可是火了好长一段时间,当然了她的歌曲可不止火了这一首。歌手虽然是靠才华的但是颜值也是很重要的,邓紫棋其实颜值并不差但是身材有些胖,而且她还很爱穿皮裤,这造型真的有些一言难尽。看如今的邓紫棋瘦身成功,简直超美。

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瘦身成功的邓紫棋身材确实非常标准,光看这小V脸就够令人羡慕的了。不过看邓紫棋的这身造型就有些差强人意了,这发型真的不太适合她。

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邓紫棋在瘦身之后,颜值和身材有了很大的变化,由于长时间的坚持健身,非常成功的让身高157cm的她,穿出了大长腿的既视感。

小天后邓紫棋的瘦身秘诀,小身材展现大能量!

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现在看来,邓紫棋的身材确实比以前要更加完美了,也更加注重身材的塑造了,之所以拥有现在这样的好身材,那都离不开自身长期坚持健身的努力,邓紫棋曾经揭秘了自己的瘦身秘诀。

首先,要进行适当的有氧和力量运动,像跑步、瑜伽、游泳和举铁等等;

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另一方面,要注重自己的日常饮食习惯,尽量少油少盐,使营养搭配的更加均衡,也要控制热量的收入,养成一个健康的生活习惯。

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运动能让人保持年轻的状态,不仅仅是精神上的,也在身体上有很明显的效果,表现在外表上就是显得比同龄人年轻。

很多人说,我们普通人根本没有那个时间!上班,带孩子,哪有时间去健身房?哪有时间去跑步?其实这些都不需要!

我只用一根绳子,四个动作,利用晚上的20分钟,坚持一个月!

1、下肢减腹运动

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动作:先平躺在瑜伽垫上,没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部,用胳膊拉动拉力绳,并且双腿要配合做抬起和放下的动作。

功效:该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度,达到腰腹部以下的瘦身效果。

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效果:1个月以后,让你练出小蛮腰,腰围缩小10公分。

2、腿部拉伸运动

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动作:平躺在瑜伽垫上,保持上半身不动,双手紧握拉力器,用双腿的力量带动拉力绳,一直反复做即可。

功效:该动作能加速皮下脂肪燃烧,同时收紧大腿,瘦小腿。

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效果:因为大腿的肉比较松散,所以减起来也不怎么费劲,只要坚持2个星期,大腿围就能缩小10公分。

3、练出马甲线

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动作:先做到瑜伽垫上,并且臀部保持不动,上半身和腿部同时进行拉伸。

功效:该动作可锻炼整个腹部肌肉,让你拥有迷人马甲线。

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效果:马甲线近几年可是明星们的必练项目,瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习,你也能拥有明星同款马甲线。

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这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单,只需做到椅子上,脚踩拉力绳底部,用胳膊的力量拉动绳子就可以了。

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经常低头玩手机,身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后,整个人的气质都变好了,脖子也变修长了,我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。

不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来,不然可就白练了~

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这款拉力器为什么这么神奇?

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因为它用料扎实,这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶坚实耐用,能最大程度的产生肌肉对抗练习。

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手柄采用柔软的泡棉材质,具有防臭吸汗的作用,做运动的时候也不用担心手滑的问题。

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脚踏采用高品质高密度的NBR材质,高回弹更耐用,条纹设计增大摩擦力,防止脚滑。

每天只需半小时,边看电视边运动,男生练出好体魄,女生练出好身材。

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