邓紫棋终于瘦了,一口气怒减28斤,大象腿不见了!公开减肥心得

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2020年3月25日
华晨宇在节目中吃瓜子,谁注意到皮去哪了?看到地面我沉默了
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邓紫棋终于瘦了,一口气怒减28斤,大象腿不见了!公开减肥心得

邓紫棋的实力非常出众,可以说是当下乐坛中最有才华的一位女歌手了,肺活量十分惊人,如今也是一位天后级别的女歌手了,但是邓紫棋的身材一直都倍受吐槽,尤其是早年的时候,实在是有一些胖,对自己的身材管理一点都不严格

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《中国新说唱》第2季开播后邓紫棋再上热搜。很多人不知道,邓紫棋为了此次的综艺节目,做出了巨大的努力,从出道以来她的身材就一直饱受争议,她非常喜欢穿皮裤,每次开演唱会都能看到一双闪亮的皮裤,但是她的大粗腿一直被人诟病,很多人都说她的腿本来就够粗的了,再穿皮裤根本不敢直视!

邓紫棋终于瘦了,一口气怒减28斤,大象腿不见了!公开减肥心得

真因为如此,邓紫棋下定了决心要减肥,想要摆脱网友口中的“大粗腿”,让大家重新认识一个不一样的邓紫棋。她把自己关在家里,一口气瘦了26斤!从大象腿变成了竹签腿,以崭新的一面出现在公众面前,瘦下来后事业也随之蒸蒸日上。网友直呼邓紫棋瘦下来后,简直就是仙女!

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减肥成功的邓紫棋真的太美了,在台上唱歌也比以前自信了很多。网友说瘦下来的邓紫棋随便抓拍的照片都不用P都是大片既视感!简直是大多数男生心目中的女神。

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说到这里相信很多人就会问了“邓紫棋是如何成功减肥的?”减肥不是一件容易的事情,很多人坚持不了多久就以失败告终。尤其的邓紫棋的大腿,简直比登天还难的吧。

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后来邓紫棋将自己的减肥经验公之于众。她说她有很好的减肥方法。她不节食也不吃药。她的科学方法很容易使用。她每天练习普拉提。这项运动使她在一个月内瘦了26斤,就连被人诟病的又大又粗的腿也瘦了。(建议收藏、转发等!)

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由于每天练习普拉提,邓紫棋不仅减肥成功,而且身材一直保持到现在。背心和“单肩”都有。这个数字越来越好,人们也越来越健康。普拉提对一个人的减肥和可塑性有着重要的影响。

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除了邓紫棋,圈内还有一个王子文,也曾经为了保持苗条的身材,在一个月内瘦了23斤,靠的就是普拉提,直到现在还在坚持做普拉提!

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除此之外,还有很多明星也练习普拉提,孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖,都是靠普拉提维持身材的。

很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食,这都是不科学的方法,如果你运动都减不下来,那只能说明你的锻炼方式有问题。

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很多人会问,普拉提能在家中练习吗?

当然可以,这套普拉提运动,不管男女老少,在家都可以训练,本人亲测!我只用一张垫子、一根绳子,就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去,你就会看到自己明显瘦了!我现在瘦下来了,仍然在坚持锻炼。(建议点赞、收藏、转发)

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1、卷腹拉伸

如图↓,一组20次,坚持1~2组即可

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注意要腹部用力,对于肚子上肉多的朋友们非常有效,两周时间就能看到赘肉少了很多。亲测效果对比图。

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2、站立拉伸

如图↓,一组25次,坚持2~3组即可。这组动作比较简单,但是记住要挺直背部,靠手臂的力量拉伸,手臂上的赘肉肉眼可见的收缩了,夏天穿吊带超好看!

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3、加强拉伸

如图↓,一组20次,坚持1~2组即可。

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最难消的小腿肌都能得到改善,再也不怕穿超短裙嫌腿粗。

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拉力器为什么会消耗这么多的脂肪?

因为它的材质够特殊,四管强拉力,回弹力的拉绳,在保证安全的为前提下,还能消耗更多的脂肪。

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只要48.9元,就能在家健身

文章的末尾在和大家分享一个睡前3分钟塑形运动(如图↓)保持3分钟即可。

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只有经历过瘦身的过程,才知道到底有多难,所以很用心地写下这样的教程,多试试像拉伸这种有效率的方式,希望我们都能变成自己想要的样子~

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