阳光下的泡沫，是彩色的。

就像被骗的我，是幸福的。

追究什么对错，你的谎言。”

2014年，参加《我是歌手》第二季的香港歌手邓紫棋（本名邓诗颖，又名G.E.M）凭借这首《泡沫》红遍内地。

邓紫棋最近热搜上得有点频繁，她敢说、敢做，小小的身体里有着爆发的能量。而经历过风雨后新歌《句号》又为她开启了一段新的旅程。

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最近邓紫棋有点嗨，直播时边吃火锅边唱歌，清唱时嘴里还塞着肉，唱完就迫不及待地又继续吃，被网友怀疑火锅里是不是掺了假酒？

近日，邓紫棋在摩纳哥出席环保晚宴，下面我们一起来看看当天的造型吧。邓紫棋出席晚宴，抹胸裙配长发瘦成“纸片人”，终于信她只有94斤。

邓紫棋比基尼照性感热辣

颜值巅峰，天使的脸蛋，魔鬼的身材，看看这傲人的曲线，血脉喷张呐！

现在看邓紫棋的腿那简直就是一众女生向往的腿啊。不会很胖但是又肉肉的，看起来就很健康的瘦。而不像其他女生追求的病态的美。这样的邓紫棋看起来就很活力，就像她的歌声一样给人很惊艳的感觉。

邓紫棋如今的身材简直令人羡慕，蚂蚁腰小V脸她统统都有。白色高领打衫，露腰的设计，真的是秀了一把好身材。而且胸前一点金属的装饰让整体造型瞬间酷感十足。穿帅气休闲的裤子完全看不出来小粗腿了是不是，真的是大哥的气质瞬间出来了。

瘦下来之后真的能更自信了，这一点虽然说邓紫棋本就是自信满满的，但是如今瘦下来更有气场了，所以看起来也会更有自带光芒的吸引力。小蛮腰真的轻轻松松就能吸引很多目光。

瘦子都是有天鹅颈的！邓紫棋表示：我也有。看这张图，脖子也太长了吧。确定过眼神，是我羡慕不来的样子。而且看她的腿也好棒，整个人的身材都是超级好的，真的是减肥界最成功的明星了。

其实任何一位女性肯定都是很在乎自己的身材的，要是胖嘟嘟的话，看起来一点都不美观啦。大家都知道邓紫棋刚出道的时候其实有点婴儿肥那种，整个人都感觉是比较圆润的，而且还热衷于在演唱会中穿皮裤，因此也被很多人吐槽。之后，邓紫棋便把身材管理提上了日程，也是在很短的时间内让自己拥有了非常不错的身材线条比例。

看到这里，估计很多人会好奇，邓紫棋是怎么做到完美逆袭，把身上多余的赘肉瘦掉的呢？其实看到下面这张图你就明白了。

身上的每一块肉都不是躺着就能瘦下来的，要有黄金腰臀比，要有完美的身材曲线，那就必然要对自己的身材做好管理，邓紫棋能瘦到现在这么性感的身材，和她健身是有着密切的联系的。

娱乐圈热爱健身塑形的明星不在少数！

为了保持好身材，张雨绮每天都会坚持进行普拉达训练！曾一个月怒瘦17斤！

孙俪娘娘说过：「普拉提就是她逆生长的秘诀！」

生活中的忙碌节奏，让我们大家很难腾出时间来管理自己的身材，那么小编今天就给大家安利一款最近悄悄火起来的神奇绳子，让你在家里就能满足自己想去健身房瘦身的需求，重点是不用花费大量时间，20分钟就能抵过你跑步一个小时的效果。

小编教大家几个小动作，学会这个，你在家里足不出户，也能有和明星同款的完美身材。跟着小编get这几个强力塑造完美身形的动作吧

敲黑板划重点，以下内容强烈建议收藏分享，以便随时可以找到。

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌的往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

敲黑板，划重点！！！！

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。用拉力器对身体进行拉伸，所以对健身减肥很有效果。

NBR材质，使用安全又放心

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再给大家强推一个动作，睡前五分钟，瘦腿的同时有助于提高睡眠质量哦！

瑜伽垫作为科学的辅助健身道具，可以使得我们在锻炼的时候更加安全，也确保了背部臂膀不会因为锻炼而受伤，同时，采用安全材料打造，专门适配，让你在健身锻炼时更加舒适。

健身房可以瘦身，我们在家里也一样可以瘦身！还在等什么，快来试试看吧！我们有足够的机会和时间来改变自己，让自己变得更加完美，那么，这第一步，你准备好踏出了吗？

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