巨肺小天后邓紫棋,小身材有大能量,健身让她的唱功更好

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巨肺小天后邓紫棋,小身材有大能量,健身让她的唱功更好

邓紫棋,中国著名女歌手,深受万千粉丝的喜爱,在参加过《我是歌手》之后便一夜爆红,她的歌曲瞬间刷爆了朋友圈,不管是《泡沫》还是《倒数》,又或者是《光年之外》等,都受到了无数人的追捧。邓紫棋身上似乎有一种魔力,她只要出一首歌便能火一首歌,邓紫棋有着非常强的唱功以及非常强的创作能力,很多歌曲都是她自己作词作曲,而且她的嗓音非常独特,嘹亮的高音能够让人感受到非常强烈的震撼,因此邓紫棋也获得了非常多音乐上的奖项。

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邓紫棋不仅有非常强的音乐素养,颜值也非常高,在娱乐圈中非常具有辨识度,鹅蛋脸大眼睛这样的高颜值吸引了很多粉丝。曾经邓紫棋非常爱穿皮裤,又因为身体稍微有点胖,穿皮裤便将她的小粗腿展露无疑,因此从视觉上来看,穿上小皮裤的邓紫棋显得双腿又粗又短,遭到了不少粉丝的嘲笑,但是现在邓紫棋却有了非常大的改变,身材非常好了,而且穿衣风格也更加时尚,在舞台上仿佛一个音乐精灵一样,总能带给人无限的惊喜,那么邓紫棋是如何给我们带来这种改变的呢?

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毫无疑问那边是健身,对于邓紫棋这种喜欢飙高音的歌手来说,需要非常强的肺活量,而许多歌手私底下都会积极的健身,提高自己的身体素质,让自己的唱功更加稳,在舞台上不会有任何的失误。邓紫棋也不例外,没事的时候就会投入到健身房当中,长期的健身让邓紫棋不仅唱功非常的强,而且身材也变得越来越好,小蛮腰,大长腿尽显好身材。

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对于我们普通人而言,如果想变成邓紫棋这样,首先便是要注重饮食,每天少吃一点,多吃一些瓜果蔬菜,之后在没事的时候多做一些运动,跳绳或者是跑步等。

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如果大家没有太多时间又或者是比较懒的话,可以学习一下做瑜伽,随时随地都能完成,不仅能减肥还能有效的塑身,让我们的体态更加完美,今天便推荐大家几组瑜伽体式,赶紧学一学吧。假如你家里没有合适的瑜伽垫,推荐大家这一款!

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1:鹤禅式

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首先让我们蹲在垫面上,放松身体之后用我们的双手扶地,将重心转移到双手上,借助双臂的力量将我们的身体慢慢的抬起,坚持5-8个呼吸即可,如果双臂力量不够,可以尝试着慢慢练习。

功效:可以有效的增强双臂力量。

2:孔雀式挺身

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首先让我们跪立在垫面上,同时用我们的双手扶住垫面,之后弯曲我们的双臂,让我们的上臂可以与垫面平行,注意此时也要伸直双腿,之后将我们的臀部慢慢的抬起,坚持30秒之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的拉伸肌肉,增强双臂力量。

3:臀桥

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​首先让我们仰卧在垫面上,双手自然垂放在身体两侧,弯曲双腿让我们的小腿与垫面垂直,之后在呼气的同时轻轻的将臀部抬起,我们的双手可以扶住腰部,如果身体力量足够的话,可以用双手抓住双脚。

功效:可以有效的增强腰部力量。好了,今天的瑜伽讲解到这就结束了,大家一定要坚持练习哦,我们下期再见。

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